Komponen yang membentuk badan boleh dibahagikan secara meluas kepada empat kategori: 'lemak', 'otot', 'tulang', dan 'air'. Walaupun dengan ketinggian dan berat yang sama (BMI yang sama), jumlah lemak dan otot berbeza dari orang ke orang, jadi perlu mengukur maklumat badan dengan tepat dan memanfaatkannya untuk pengurusan kesihatan harian. Lemak -lemak yang merujuk kepada lemak yang terkumpul di ruang di sekitar organ -organ dalaman di rongga perut. Pengumpulan berlebihan lemak visceral dipercayai berkait rapat dengan permulaan penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular. Lemak visceral lebih cenderung untuk berkumpul pada lelaki daripada wanita, dan cenderung lebih biasa pada individu pertengahan umur dan lebih tua daripada pada orang muda. Ciri lain ialah ia boleh berubah dengan lebih cepat berbanding lemak subkutan.
Lemak visceral biasanya diukur dan dinilai dengan mengira kawasan pada imej CT x-ray perut. Secara perubatan, dikatakan bahawa jika nilai yang diukur sebenar melebihi 100 cm² pada imej CT X-ray perut, terdapat kemungkinan yang tinggi untuk membangunkan penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup. Tahap lemak visceral Krell dinilai secara statistik untuk risiko pengumpulan lemak visceral, dengan mengambil kira nilai rintangan elektrik yang diukur bersama dengan maklumat seperti jantina dan umur.
Apabila tahap lemak visceral adalah "agak berlebihan" atau "berlebihan", mari kita mulakan dengan memasukkan latihan aerobik seperti berjalan ke dalam gaya hidup anda sekarang. Dikatakan bahawa lemak visceral mula digunakan selepas kira -kira 20 minit senaman.
